• Om bloggen
  • Nasjonalforeningen for folkehelsen

Lisbet Rugtvedts blogg

~ om folk og helse

Lisbet Rugtvedts blogg

Merkearkiver: hjernehelse

Mennesker og skog

01 onsdag aug 2018

Posted by Lisbet Rugtvedt in Folkehelse, Forskning, Livskvalitet og trivsel

≈ Legg igjen en kommentar

Stikkord

byutvikling. miljø, hjernehelse, livskvalitet, skog

IMG_1023 trær (2)Forleden streifet tanken meg at det er godt jeg ikke er nabo til en stor skog. De voldsomme skogbrannene denne sommeren er skremmende. Men det er verdt å merke seg ny kunnskap om hvor bra nettopp skog er for mennesker. En gruppe tyske forskere har sett på hvordan mengden av skog der mennesker bor kan påvirke hjernen. Deres konklusjon er følgende:

“Our results reveal a significant positive association between the coverage of forest and amygdala integrity. We conclude that forests may have salutogenic effects on the integrity of the amygdala.”

Amygdala er en del av hjernen som spiller en viktig rolle for frykt og følelser. Ved kronisk stress kan nevronene i denne vokse, mens hippocampus som er viktig for læring og hukommelse, kan bli mindre. Begge er deler av hjernen som påvirkes av stress.

Å fortelle folk i Norge at det er sunt å omgås trær, er nok å slå inn åpne dører. Men det er interessant å få mer kunnskap om hva som skjer i hjernen i møtet med natur. Og ikke minst kan en håpe på at harde bevis for at trær og skog er bra for hjernen kan bidra til å fremme byutvikling som tar mer hensyn til menneskenes behov. Byutvikling og boligbygging bør ikke baseres seg på at folk kan dra på hytta for å trekke frisk luft og oppleve natur. Det er noe mange nordmenn gjør, men som langt fra alle har mulighet for.

Nå finnes mye kunnskap om at hjernen trenger stimuli for å utvikle seg, og en kunne tenke at seg bylivet er best for hjernen fordi det gir så mange impulser og aktiviteter. Men bymennesker er også mer utsatt for negativt stress, og vår mentale helse ser ut til å være gjennomsnittlig bedre tjent med landlige omgivelser. Nå vet jeg riktignok ikke hvor mye av denne forskningen som kan overføres til Norge hvor vi jo ikke har en eneste millionby. Det interessante er uansett ikke å diskutere om det er best i byen eller på landet, men å se på hvilke faktorer kan virke positivt og negativ overalt hvor mennesker skal bo.

De tyske forskerne tok utgangspunkt i Berlin. (se artikkelen her for mer om det konkrete innholdet i forskningen) De fant da at det var sammenheng mellom utviklingen i blant annet amygdala og mengden skog innen 1 km radius fra personenes hjemmeadresse. Det ble testet at det ikke i virkeligheten var slik at de områdene som hadde mest skog nær seg var mer velstående. Slik var det ikke i Berlin. Forskerne skiller mellom grønne områder og skog, og understreker at det er skog som gjør forskjellen, selv om det også er påvist positive effekter av grønne byområder. Å gå i en skog og å sitte i en skog gir observerbare, fysiske tegn til avslapning i hjernen. Dette er tankevekkende med tanke på at verdens befolkning lever stadig mer urbant og i byer hvor det er langt mellom skogholtene. Det er gjerne ikke hensynet til menneskers helse og trivsel som er drivkraft bak byutviklingen, men tomtepriser og maks utbytte for utbyggere, samt framkommelighet for biltrafikk.

Oslo er Norges største by, men selv her er det veldig få områder hvor det ikke er trær i sikte fra de aller fleste steder. De store drabantbyene i Oslo ligger tett inntil marka, for eksempel på begge sider av Groruddalen. Dette er verdier vi må ta godt vare på. Vi kan sette oss seg på T-bane eller buss i Oslo sentrum og være ute i skog og mark innen en halvtimes tid, med etter uten skiutstyr. Slik kan det fortsette å være så lenge markagrensa ligger fast.

Jeg bor i byen, rett utenfor ring 2, men er så heldig å ha min egen hage. En favorittplass er under det gamle epletreet. Om våren er det fantastisk å sitte å se opp i epleblomstrene. Nå når kveldene er blitt mørkere henger jeg opp lykter. Det enste som nå og da kan trigge amygdala, er at epler som kjent er egnet til å illustrere tyngdekraften og på denne tiden kommer susende når en liten vind rusker i grenene.

 

Reklamer

Share this:

  • Klikk for å dele på Facebook (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på Twitter (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å e-poste dette til en venn (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å skrive ut (Åpnes i et nytt vindu)
  • Mer
  • Klikk for å dele på Pinterest (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på Tumblr (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på LinkedIn (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på Google+ (Åpnes i et nytt vindu)

Lik dette:

Liker Laster...

Gjør hjernen mindre alene

21 tirsdag mai 2013

Posted by Lisbet Rugtvedt in Demens, Folkehelse

≈ Legg igjen en kommentar

Stikkord

hjernehelse

Medic with megaphone and big red brain«Hjernen er alene», tittelen på en kjent og kjær de Lillos-låt, rant meg i hu da jeg bladde igjennom regjeringens folkehelsemelding.

Et søk i meldingen viser at ordet «hjernen» står tre steder, og alle handler om kreft. Begrepet demens er nevnt en rekke steder, men først og fremst som en konstatering av at dette er noe som rammer mange, særlig eldre, og ikke i en sammenheng hvor det snakkes om forebygging.

Enda mer alene var hjernen da Stortinget fikk seg forelagt ny folkehelselov i 2011. Da var verken hjernen eller demens nevnt en eneste gang.

Er ikke det merkelig sett i forhold til hvor avhengige vi er av god hjernehelse?

I våre dager er svært mange 80-åringer spreke og aktive folk. Desto mer alvorlig er det at 17,6 % mellom 80-84 år rammes av demens. (Demensplan 2015).

En politikk som har som mål at enda flere skal oppnå denne alderen og vel så det, må ha bedre hjernehelse som en viktig ingrediens.

Over 40 % av 90-åringene utvikler demens, men det betyr også at et flertall ikke gjør det. Demens er med andre ord ikke noe som med nødvendighet følger med aldring.

Selv om mye rundt demens er gåtefullt, er det neppe noen tvil om at store resultater kan nås i en befolkningsmessig sammenheng, dersom vi virkelig satte i system det vi tross alt vet om mulighetene for å forebygge demens i dag.

Derfor var et av Nasjonalforeningen for folkehelsens hovedpoeng under dagens høring i Stortingets helse -og omsorgskomite om regjeringens folkehelsemelding følgende:

Inkluder demens mer aktivt i folkehelsepolitikken, og formuler tydelige ambisjoner om at demens er en sykdom vi skal forsøke å bekjempe systematisk med den kunnskapen vi i dag besitter, og med en intensivert innsats for å vinne ny kunnskap.

Det må gjøres nye forskningsgjennombrudd for at vi skal kunne ta virkelig store sprang framover i forebygging og behandling av demens. Men det er også på den måten vi har gjort framskritt mot andre store folkehelseutfordringer.

Kunnskapen om vitaminer er bare ca hundre år. Kunnskapen om kolesterol er bare rundt halvparten så gammel. Livsviktig kunnskap eravgjørende for å kunne vite hva kostholdet gjør med helsa.

Med mer forskning, vil vi en dag kunne sitte med tilsvarende viktig kunnskap for forebygging av demens.

Share this:

  • Klikk for å dele på Facebook (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på Twitter (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å e-poste dette til en venn (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å skrive ut (Åpnes i et nytt vindu)
  • Mer
  • Klikk for å dele på Pinterest (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på Tumblr (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på LinkedIn (Åpnes i et nytt vindu)
  • Klikk for å dele på Google+ (Åpnes i et nytt vindu)

Lik dette:

Liker Laster...

Om meg

Lisbet Rugtvedt

Lisbet Rugtvedt

Bloggen var aktiv i perioden 2012-2018, da Lisbet Rugtvedt var generalsekretær i Nasjonalforeningen for folkehelsen. Bloggens temaer er folkehelse, demens og velferdspolitikk.

Vis full profil →

Nasjonalforeningen for folkehelsen

Nylige innlegg

  • Hva  er en pasientvennlig helsetjeneste?
  • Unngå blakk fredag – vær med på Giving Tuesday!
  • Rett diagnose til rett tid
  • Hør her, helse og omsorgskomite!
  • Hurra for frivilligheten!

Arkiv

  • desember 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • august 2018
  • mai 2018
  • mars 2018
  • februar 2018
  • januar 2018
  • desember 2017
  • november 2017
  • oktober 2017
  • september 2017
  • august 2017
  • juli 2017
  • april 2017
  • mars 2017
  • februar 2017
  • januar 2017
  • desember 2016
  • november 2016
  • oktober 2016
  • september 2016
  • august 2016
  • juni 2016
  • april 2016
  • mars 2016
  • februar 2016
  • januar 2016
  • desember 2015
  • november 2015
  • oktober 2015
  • september 2015
  • august 2015
  • juli 2015
  • juni 2015
  • april 2015
  • mars 2015
  • februar 2015
  • januar 2015
  • desember 2014
  • november 2014
  • oktober 2014
  • september 2014
  • august 2014
  • juni 2014
  • mai 2014
  • april 2014
  • mars 2014
  • februar 2014
  • januar 2014
  • desember 2013
  • november 2013
  • oktober 2013
  • september 2013
  • august 2013
  • juni 2013
  • mai 2013
  • april 2013
  • mars 2013
  • februar 2013
  • januar 2013
  • desember 2012
  • november 2012
  • oktober 2012
  • september 2012
  • august 2012

Kategorier

  • Alkohol
  • Demens
  • Dine 30
  • eldreomsorg
  • ensomhet
  • Folkehelse
    • Kosthold
    • Skole
  • Forskning
  • Frivillighet
  • Livskvalitet og trivsel
  • nyttårsforsetter
  • Pasientvennlig helsetjeneste
  • pårørende
  • Stortinget
  • Sykling
  • Tobakk
  • Trening, fysisk aktivitet
  • Tv-aksjonen 2013
  • Uncategorized
  • Velferdspolitikk

#GivingTuesday aktivitet aktiviteter Aktivitetsvenn Alzheimer Alzheimers barn Black Friday brukermedvirkning dagaktivitetstilbud Dagbladet demens demensdiagnose Demensforskning demenslandsby Demenslinjen demensomsorg Demensplan 2015 demenssykdom demensvennlig samfunn eldre eldrebølgen eldreomsorg ensomhet ernæring fett folkehelse Folkehelsemeldingen forebygge forebygging forskningspriser frivillig frivillighet frukt fysisk aktivitet GPS helse Helsedirektoratet Helseminister helseministeren hjerne hjernehelse hjerte hukommelse jul kolesterol kosthold kostholdsråd Nasjonalforeningen for folkehelsen nyttårsforsett Nøkkelhullet omsorg pårørende påske påskekos Røyk salt saltpartnerskapet saltstrategi senil sjokolade skole snus statsbudsjett statsbudsjettet 2016 stillesitting Stortingsvalg 2017 sukker sunn sykehjem tobakk TV-aksjonen valgkampen velferdsteknologi Vern av menneskerettighetene for syke og eldre

Blogger jeg følger

  • Imaginære reiser og flytende skrivning
  • Lisbet Rugtvedts blogg
  • Ergoterapeutenes forbundsleder Nils Erik Ness blogger
  • Cardiac Exercise Research Group
  • Matersunt.com
  • FOLKEHELSEARBEID

Bokmerker

  • Nasjonalforeningen for folkehelsen

Skriv inn din epost for å følge bloggen, og klikk på lenken under.

Reklamer

Blogg på WordPress.com.

Imaginære reiser og flytende skrivning

1001 reiser gjennom tenkning, vandring, liv og død.

Lisbet Rugtvedts blogg

om folk og helse

Ergoterapeutenes forbundsleder Nils Erik Ness blogger

Gjør hverdagslivet mulig. Aktivitet og deltakelse for alle. Bærekraftig velferdssamfunn

Cardiac Exercise Research Group

The K.G. Jebsen Center for Exercise in Medicine's blog about exercise and cardiac health

Matersunt.com

om folk og helse

FOLKEHELSEARBEID

Avbryt
loading Avbryt
E-post ble ikke sendt - Sjekk dine e-postadresser!
E-postsjekk mislyktes, vennligst prøv igjen
Beklager, ditt nettsted kan ikke dele innlegg via e-post.
Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Infokapselsretningslinjer
%d bloggere like this: